ようこそ森の家へ *ダッチオーブンで家ごはん* morinoie19.exblog.jp

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広島県三原市で、ひっそりと手打ち蕎麦を打っています。ダッチオーブンと自給自足な森暮らし。


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健康診断


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本は図書館で借りるもの^^ 滅多に買わない私が、買った本。

50歳すぎたら絶対にやせなさい!

今の体重の5%を3ヶ月で落としなさい!ってこと。

先日、市の集団検診を受けました。
2月に冷えで体調を崩した私は、体重が増えたせいか、ヒザや腰も痛くなりました。
検診を目標に少しずつ体重を落としました。
食事は今までどおり。ご飯の量は減らしました。
ビールはノンアルコールのカロリーゼロ。時々純米酒^^;
朝晩の体重・体脂肪を毎日記録。
過酷な労働、過酷な農作業のない日は、自宅で筋トレ。
できるだけ毎日汗をかくようにしました。

無事、3ヶ月で5%落としました。

がんばったのに・・・・ 内科検診で、「これ以上太らないように」って言われました(涙)
褒められると思ったのに・・・ショックです。

体重キープしなきゃ。
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by morinoie-19 | 2012-07-13 07:00 | 本 映画