本は図書館で借りるもの^^ 滅多に買わない私が、買った本。
50歳すぎたら絶対にやせなさい!
今の体重の5%を3ヶ月で落としなさい!ってこと。
先日、市の集団検診を受けました。
2月に冷えで体調を崩した私は、体重が増えたせいか、ヒザや腰も痛くなりました。
検診を目標に少しずつ体重を落としました。
食事は今までどおり。ご飯の量は減らしました。
ビールはノンアルコールのカロリーゼロ。時々純米酒^^;
朝晩の体重・体脂肪を毎日記録。
過酷な労働、過酷な農作業のない日は、自宅で筋トレ。
できるだけ毎日汗をかくようにしました。
無事、3ヶ月で5%落としました。
がんばったのに・・・・ 内科検診で、「これ以上太らないように」って言われました(涙)
褒められると思ったのに・・・ショックです。
体重キープしなきゃ。